Move Aerial prinaša:
MEHKOBO
in
SPROŠČENOST
GIBLJIVOST
in
ODPRTOST
MOČ
in
STABILNOST
ČUTENJE
in
ZAVEDANJE TELESA
ZABAVO
in
KREATIVNOST GIBANJA
Z vadbo boste začutili, razumeli in vzljubili svoje telo, sprostili in odprli svoj um, prebudili ali dvignili življenjsko iskro (svojega duha) ter v sebi dvignili splošno življenjsko energijo.
Je idealna praksa za življenjski slog sodobnega človeka, saj odpravlja težave kot so zakrčenost, preobremenjenost in stres, slaba drža in neravnovesje zaradi dolgotrajnega sedenja, pomanjkanje energije, časa in motivacije, pomanjkanje zavedanja telesa, naveličanost in izguba življenjske iskre.
Več o tem na uvodni strani (link?).
Splošne koristi
- izboljša gibljivost, moč in stabilnost,
- popolnoma sprosti telo in hrbtenico,
- odpre ramenski obroč, okrepi jedro, v trupu ustvari prostor in stabilizira medenico ter tako pripomore tudi k boljši drži, poravnavi telesa in boljšemu delovanju organov
- dvigne raven energije, izboljša prebavo, obnovo celic, aktivnost možganov in dvig imunskega sistema
- poveča zbranost, ustvarjalnost in produktivnost,
- sprošča stres, umirja živčni sistem in prinaša občutek notranje umirjenosti,
- pomaga pri soočanju s strahovi in širi našo cono udobja,
- prebudi igrivost, lahkotnost in življenjsko iskro.
Posebna dragocenost prakse so položaji z glavo navzdol Ti pripomorejo k popolni sprostitvi telesa, saj gravitacija tu deluje za nas – iz nas proti tlom »potegne« vse obremenitve teže, ki jo naše telo sicer nosi. Vretenca hrbtenice se brez napora raztegnejo, sprostijo se sklepi in mišice telesa. Zaradi drugačnih občutij smo
popolnoma prisotni tukaj in zdaj, čas se ustavi, tudi naš um se umiri. Viseči položaji pripomorejo tudi k boljšim fiziološkim funkcijam telesa, saj preko obrnjenega kroga krvnožilnega sistema prinesejo kisik do vsake celice našega telesa, kar vpliva na izboljšano funkcijo možganov (produktivnost, kreativnost in fokus), izločanje strupov in povečano absorbcijo hranilnih snovi, obnovo in pomlajevanje celic, okrepitev imunskega sistema.
Preko telesa delujemo tudi na naš um, duha in energijo
Um med prakso z lahkoto najde svojo osredotočenost – ne beži nikamor, saj se ukvarja z visečim pasom in drugačnimi gibanji, kot jih je navajen sicer. Ker praksa ponuja izrazito čutenje telesa se naš um umiri, kar zaznamo že po prvi vadbi, z redno prakso pa postaja vedno bolj očiten vpliv tudi na prisotnost in zavedanje
sebe. Obrnjena (fizična) perspektiva rahlja tudi naše postavljene mentalne okvirje, možgani pridobivajo nove perspektive in tako širijo meje poznanega (percepcija
pogleda se z glavo navdol se popolnoma spremeni), zato se samodejno razvijata tudi kreativnost in gibljivost uma.
Zabavnost, igrivost in kreativnost prakse razvedrijo našega duha in mu dajo občutek svobode. Tako praksa prižge iskro živosti (če je ta zamrla), kar se neposredno odrazi v splošno dobremu počutju, nasmejanosti, želji da »bi« (karkoli). Sproščenost in odprava zakrčenosti prispevata k dvigu energije in njeni naravni pretočnosti (saj jo zakrčenost našega telesa ne blokira več, zato ta prosto zaokroži po našem telesu). Po Move Aerial vadbi se zato počutimo sproščene in poživljene hkrati.
