Telesna aktivnost z visečimi pasovi! Move Aerial - gibaj zračno!

gibljivost

moč

breztežnost

Vadbe MOVE AERIAL – vsak torek, 19.00 do 20.00

UP CENTER ŠPORTA, Jezerska ulica 10, Ljubljana

OBVEZNE PRIJAVE: vadbe@moveaerial.si

MOVE AERIAL je telesna aktivnost, pri kateri uporabljamo visece pasove. Skozi vsestransko gibanje pridobivamo moc, gibljivost, lahkotnost gibanja in duha, saj odpira tudi tega. 😉 Pas nam daje oporo/podporo, zato gremo lahko v položaju in gibanju dlje, hkrati nam postavlja dodatne izzive, ki brez pripomočka niso dosegljivi. Pomemben vidik je tudi breztežnostno raztezanje,  (hrbtenice in celotnega telesa), kar je mogoče le z aerial pripomočkom. 

MOVE AERIAL je izjemno zabavna in učinkovita telesna aktivnosti, primerna za popolne začetnike ali izkušene gibalce.

PREDNOSTI VADBE

Celostna vadba za telo, um in duha.

Raznolikost gibanja

Od enostavnih vadbenih elementov do zahtevnejšega gibanja. Je resnično vadba "all in one" - za celotno telo in njegove posamezne dele!

Zavedanje telesa

Zavedanje telesa, poudarjeno kot del metode učenja, vam omogoča začutiti elemente in gibanja, ki jih izvajamo. Začutili (in vzljubili) boste svoje telo!

Igrivost

Pas prinaša zabavo! Ni se vam treba truditi in ni vam treba trpeti, da bi se v svojem telesu počutili boljše. Pozabili boste, da telovadite, hkrati pa boste zase naredili več, kot si mislite sedaj!

Vsesplošno boljše počutje

S pasom razgibamo naše telo, posredno pa delujemo tudi na naš um, energijski nivo in stanje našega duha. To se enostavno zgodi, zgodilo se bo tudi tebi. 😉

O MENI

Jogistka, raziskovalka človeka/ljudi in ljubiteljica življenja.
Neža Rupnik

Ustvarjalka Move Aerial

Pozdravljeni!

Sem Neža. Po srcu (in kasnejšem izobraževanju) sem jogistka. Ljubiteljica telesa in vsega, kar nam ponuja/nas uči. Ljubiteljica sposobnosti človeka na vseh ravneh: tudi umskem, energijskem, duhovnem. Življenjska pot me je iz medijskega sveta (ki sem mu posvetila svoje akademsko izobraževanje, delu na TV pa tudi aktivnih nekaj let) popeljala na povsem novo, še ne odkrito, a tako izpopolnjujoče področje – področje človeških potencialov.

Vesela sem, da lahko z ljudmi delim svoje navdušenje in vizijo uporabe visečega pasu, ki sem ga zapakirala v koncept telesne vadbe, poimenovan Move Aerial.

Več o meni in ljubezni do visečega pasu si lahko preberete TUKAJ. 🙂

Kaj so in za koga so primerne (ter za koga ne)

1

Aerial vadbe

Aerial vadbe so vadbe z aerial -visečim pripomočkom. Začetniki uporabe visečih pripomočkov so cirkusantje. “Aerial art” danes srečujemo preko Aerial silks (akrobacije s svilenimi trakovi), zelo popularne v zadnjem desetletju pa postajajo različne oblike Aerial joge in fitnesa (z vrečami-hamaki, joga trapezom, pasovi, …).

2

Move Aerial ni Aerial joga!

Vadbe Move Aerial se odmikajo od običajnih Aerial joga praks. Te so zasnovane kot mešanica akrobatskih in plesnih elementov, Move Aerial pa prinaša koncept uporabe visečega pasu kot vadbenega pripomočka. Iz “arta” stopa med ljudi, za ljudi. Ponuja raznoliko gibanje in gibe, od povsem enostavnih do zahtevnih vadbenih elementov, ki našemu telesu prinesejo vse, kar to potrebuje za svoje optimalno delovanje. Move Aerial sicer uporablja jogijsko znanje in filozofijo sodelovanja s telesom, tudi posamezne elemente, vendar prinaša koncept uporabe pasu, s katerim so aerial vadba in njeni učinki, zaradi “enostavnosti v učinkovitosti”, dosegljivi vsem!

3

Primerno za splošno zdrave ljudi

Vadbe Move Aerial so resnično primerne za vse splošno zdrave ljudi – bolj ali manj gibljive/močne, bolj ali manj telesno izkušene, starejše in mlajše. Pozabite sliko mlade, gibčne in močne punce, ki se je sposobna zvijati na trakovih! Move Aerial prinaša koncept, kjer boste močni in gibljivi postali tudi vi! Ne glede na vaše izhodišče. Primerne so tudi za ljudi s prekomerno težo in tiste, ki jim sicer telesne aktivnosti ne dišijo najbolj. 

4

pazljivo/odsvetovano pri

Ljudem z resnimi srčno-žilnimi težavami, resnimi težavami z očmi, po operacijah, zlomih, vnetjih tkiv, prav tako nosečnicam, je aktivnost Move Aerial odsvetovana (začasno ali na splošno). Če dvomite, se posvetujete z nami in/ali vašim zdravnikom.  

Kaj pridobim z Move Aerial vadbami?

Vitalno - močno in gibljivo telo

Moč in gibljivost sta stebra zdravega, uravnoteženega telesa. Tako celotnega telesa kot njegovih posameznih delov (centra telesa, hrbtenice, medenice, ramenskega obroča, rok, nog …). Moč nam prinaša trdnost, stabilnost, gibljivost pa mehkobo – oboje je sedaj, na zanimiv in zabaven način, dosegljivo vsem!

»Podaljšano«,
sproščeno hrbtenico

Z našo zemeljsko danostjo (gravitacijo) in z vsemi aktivnostmi, ki jih preko dneva opravljamo (tudi sedenjem), se naša hrbtenična vretenca sesedajo, stiskajo bližje. V visečih pozicijah se ta samodejno in BREZ NAPORA raztegnejo ter tako vrnejo v začetno, optimalno stanje. Kot bi se ravnokar prebudili – spočiti in “raztegnjeni”!

Mladosten videz
in počutje

 

Inverzije (pozicije, kjer smo obrnjeni “na glavo”) pošljejo kri, bogato s kisikom, v vse celice nasega telesa. Tako se pospešijo obnovitveni procesi, ki nas na fizični ravni pomlajujejo, energetsko pa boste začutili naval nove, sveže, lahkotne energije.

Pospešena prebava, zdrav srčno-žilni sistem,
povečana aktivnost možganov

Prav tako se nam, zaradi obrnjenega naravnega toka našega telesnega delovanja, pospešijo metabolni procesi (vadba je primerna tudi za izgubo odvečnih kg), krepi se naš srčno-žilni sistem, dodaten kisik pa dostopa tudi do možganov, kar prebudi/poveča njihovo aktivnost!

Sprostitev in energijski dvig (telesa, uma in duha)

Pas kot pripomoček zahteva našo pozornost, zato nas samodejno in brez truda privede v sedanji trenutek in nas preusmeri od (pre)zaposlenega uma. S sprostitvijo telesnih tenzij, pa se odprejo tudi skrite zaloge (telesne in mentalne) energije. Vadba, kjer gremo “out of our comfort zone”, v psihološkem smislu dvigne tudi našega duha.

Lahkotnost telesnega gibanja in počutja

 

Uravnoteženost vadbe, popolna sprostitev in poživitev hkrati prinesejo lahkotnost v najlepšem pomenu besede. Lahkotnost telesnega počutja in uma, duha se zgodi – cilj, proti kateremu ni treba drveti, si ga želeti ali se zanj truditi, se enostavno zgodi. Zgodila se bo tudi vam. 😉

Lokacija vadb

UP CENTER ŠPORTA, Jezerska ulica 10, Ljubljana

OBVEZNE PRIJAVE: vadbe@moveaerial.si

Za morebitna vprašanja

pišite na info@moveaerial.si telefon 070 513 039

Termin treningov

Vsak torek, 19.00-20.00

Lokacija treningov

UP CENTER ŠPORTA, Jezerska ulica 10 Šiška, Ljubljana

Socialna omrežja​

Blog

O visečem pasu, telesnemu gibanju, dobremu počutju in meni ...

Dobro telesno počutje, umirjen um, navdihnjen duh 😉

V blogih o dobrem telesnem (umskem in energetskem) počutju, vsestranskosti pasu, njegovih učinkih, mojih strasteh in poteh.

Kako sem spoznala in se zaljubila v viseči pas
Opis moje poti od Slovenije do Indonezije – od medijev do joge – in kako je viseči pas obrnil moje življenje na glavo, v dobesednem in prenesenem smislu. 😉 Viseči pas je moja velika,…

Kontaktiraj nas

S pomočjo tega obrazca lahko dobite vse odgovore, ki jih potrebujete o vadbah Move Aerial