Move Aerial
zavestna praksa z visečim pasom.
Zasnovana je na preprostih, a izjemno učinkovitih elementih. Pokriva gibljivost, moč in popolno sprostitev in tako ponuja uravnoteženo mešanico za splošno dobro počutje telesa, uma in duha.
O Move Aerial
Move Aerial je zavestna praksa z visečim pasom. Zasnovana je na preprostih, a izjemno učinkovitih elementih. Pokriva gibljivost, moč in popolno sprostitev in tako ponuja uravnoteženo mešanico za splošno dobro počutje telesa, uma in duha. Pomembna vidika prakse sta tudi čutenje in zavedanje telesa. Številne različice elementov poskrbijo, da lahko prakso vedno prilagodimo svojim trenutnim potrebam in željam, prav tako preko njih raziskujemo nova gibanja in poglabljamo čutenje svojega telesa. Je idealna praksa za sodobnega človeka, saj sprošča napetosti (tako telesne kot psihične), umirja živčni sistem, vnaša mehkobo, dviguje življenjsko energijo in prinaša občutek lahkotnosti.
Štirje stebri za ravnovesje in dobro počutje
Gibljivost
Raztezanje, odpiranje, mehkoba in ustvarjanje prostora v telesu.
Praksa vključuje veliko mehčalnih in raztezalnih elementov – od kroženj, nihanj, valovanj, iztezanj. Preko nje z lahkoto raztezamo mišice, odpiramo in daljšamo telo ter ustvarjamo prostor v njem, rahljamo in odpiramo sklepe.
Moč
Stabilnost, pravilna poravnava, aktivacija mišic in oblikovanje telesa.
Pomembni so tudi krepitveni elementi, s katerimi delamo na naši stabilnosti, moči, z njimi skrbimo za dobro držo in nasploh boljše obvladovanje telesa. Elementi učinkovito celostno krepijo naše telo, prinašajo lepe in dolge mišice ter ciljno aktivacijo izbranega področja.
Sprostitev
Popolna sprostitev teže telesa, sklepov, hrbtenice in živčnega sistema.
V položajih z glavo navzdol telo sprosti vso težo, ki jo ta sicer nenehno nosi. Poleg tega se v popolni sproščenosti pospešijo fiziološki procesi, kar pozitivno vpliva na našo prebavo, obnovo celic, imunski sistem, limfni in krvnožilni sistem. Na varen način tudi premagujemo svoje strahove in širimo meje znanega.
Zabava
Zbujanje radoživosti, veselja, lahkotnosti in svobode.
Da je kombinacija popolna, so tu tudi elementi, namenjeni zabavi, občutkom radoživosti, veselja, neobremenjene lahkotnosti in svobode. Tako se naš duh poveže z otroško igrivostjo, lažje začutimo iskro živosti in radosti ter navdušenje ob preizkušanju novih stvari.
Rešuje težave, kot so:
- Sedeči slog, slaba drža → raztegne, zmehča in podaljša telo, odpre ramena, okrepi jedro in stabilizira medenico.
- Zakrčenost, preobremenjenost in stres → sprošča telo in um, usmeri pozornost v sedanji trenutek, prav tako pozornost od uma prenese v telo.
- Pomanjkanje energije → spodbuja cirkulacijo, dovaja kisik celicam, pospeši regeneracijo, prebavo, obrambo imunskega in izločanje strupov limfnega sistema.
- Pomanjkanje časa → že nekaj minut gibanja ali počitka v pasu prinese sprostitev in novo energijo. Še posebno priporočljiva je uporaba visečega pasu doma ali na delovnem mestu za nekaj minut dnevno.
- Pomanjkanje motivacije → gibanje postane užitek in zabava, omogoča izjemno raznolikost gibanja, zato je vadba vedno drugačna, prav tako omogoča vadbo brez napora.
- Težko prilagajanje spremembam → obrnjen pogled dobesedno in simbolno odpira nove perspektive, zato psihološko pridobivamo moč spopadanja s spremenjenimi okoliščinami.
- Naveličanost in izguba življenjske iskre → prinese svežino, igrivost, občutek svobode in lahkotnosti.
- Pomanjkanje zavedanja telesa → okrepi čutenje, poveže nas s telesom in prinese globlje užitke. Začutili in vzljubili boste svoje telo!
Primerna je za:
Move Aerial praksa je primerna za vse ljudi brez večjih telesnih posebnosti, resnejših bolezni ali drugih fizičnih omejitev. Primerna je tudi za ljudi z višjim ali nižjim pritiskom, vendar ti prehode v in iz položajev z glavo navdol izvajajo počasneje. Ni primerna za ljudi z akutnimi vnetji in poškodbami (do zacelitve oz. umiritve stanja), nosečnice, ljudi z umetnimi sklepi ali drugimi deli telesa, ljudi z resnimi težavami krvnožilnega sistema in oči, druge tvegane skupine glede na priporočila zdravnika.